Мы часто ищем редкий эликсир, а выигрывает в итоге рутина, собранная из маленьких, но упорных жестов. Это и есть простые привычки, которые продлевают жизнь: научный взгляд связывает их с меньшей смертностью и устойчивой работой организма. Не героизм, а повторяемость; не вспышки, а спокойный темп, в котором телу есть на что опереться. Движение: лекарство из календаря … Читать далее
Сердце — это не просто мышца, которая бьётся. Это сложный, чётко налаженный механизм, который работает без остановки с момента рождения до самой смерти. За сутки оно сокращается около 100 тысяч раз, перекачивая более 7 тысяч литров крови. Его задача — доставлять кислород и питательные вещества ко всем клеткам тела и уносить углекислый газ и продукты … Читать далее
Гормоны — это химические посланники организма. Их вырабатывают железы внутренней секреции, такие как щитовидка, поджелудочная, надпочечники и гипофиз. Гормоны попадают в кровь и доставляются к нужным органам, чтобы запустить или замедлить определённые процессы. Они регулируют обмен веществ, настроение, сон, аппетит, рост, половое развитие и реакцию на стресс. Представьте, что тело — это город, а гормоны … Читать далее